Saúde auditiva · Escuta Segura · grátis
Fone de ouvido não faz mal por ser fone. O que machuca a audição é a dose: nível de som multiplicado por tempo. A norma da OMS e da UIT define a cota de referência — 80 dBA por 40 horas na semana — e cada 3 dB a mais cortam esse tempo pela metade. A Escuta Segura do Harmônix estima a sua dose enquanto você ouve e avisa antes de passar.
Estimativa, não medição: o navegador não lê o volume do aparelho nem o nível dentro do fone. Cada parte do modelo está explicada abaixo.
A pergunta certa não é "fone faz mal?", é "quanto, e por quanto tempo?". A perda auditiva induzida por ruído não distingue show, obra ou fone: o que conta é a energia sonora que chega à cóclea ao longo da semana. A OMS estima mais de 1 bilhão de jovens adultos em risco de perda auditiva permanente e evitável por práticas de escuta inseguras — e o fone, por estar a centímetros do tímpano e por ir a todo lugar, é o caminho mais fácil para isso.
A boa notícia é que existe uma norma escrita, com números, para o que um aparelho de som pessoal deveria fazer por você. O Harmônix a implementa.
Fonte: ITU-T H.870 (2022), com a OMS; padrão OMS-UIT de 2019
Fonte: ISO 1999:2013; NIOSH 1998
A Escuta Segura segue esse desenho: cota de 80 dB por 40 horas (ou 75 dB no modo sensível), um anel com a porcentagem da semana, histórico de 7 dias e avisos em 80% e 100% — um por limiar por dia. Nada é bloqueado: você decide, com o número na frente.
Decibel é escala logarítmica: +3 dB é o dobro da energia sonora. Por isso a norma usa a taxa de troca de 3 dB (ISO 1999; NIOSH 1998): cada 3 dB a mais cortam pela metade o tempo que cabe na mesma cota. A tabela é calculada pela mesma função que o app usa:
| Nível no ouvido | Cabe por semana (cota de 80 dBA) | Modo sensível (cota de 75 dBA) |
|---|---|---|
| 80 dBA | 40 h | 12 h 36 min |
| 83 dBA | 20 h | 6 h 18 min |
| 86 dBA | 10 h | 3 h 9 min |
| 89 dBA | 5 h | 1 h 34 min |
| 92 dBA | 2 h 30 min | 47 min |
| 95 dBA | 1 h 15 min | 24 min |
| 98 dBA | 38 min | 12 min |
| 101 dBA | 19 min | 6 min |
Para dar escala: os fones intra-auriculares medidos na literatura chegam, em média, a cerca de 101 dBA no volume máximo — e 101 dBA cabem em 19 min por semana. Uma viagem de ônibus.
Repare no que esses números dizem: no volume máximo, um fone comum passa de 100 dBA — acima do limite que o NIOSH recomenda para 8 horas de trabalho (85 dBA) — e a cota de 40 horas vira minutos. Não é preciso estar no máximo para passar da cota; é preciso somar.
Um navegador não lê o volume do celular nem o nível de pressão sonora dentro do fone. Fingir precisão seria mentir com um número. O que o Harmônix faz é um modelo declarado, com cada parte à vista:
Os três primeiros viram um nível estimado em dBA (volume linear convertido em decibéis); o quarto, pela regra dos 3 dB, vira fração da cota. Um exemplo, conferido à mão: fone intra-auricular, aparelho em 70%, app no máximo, modo sensível — nível estimado de cerca de 99 dB — 93 segundos de música consumiram 16,2% da cota semanal. É assim que ouvir "só um pouquinho" no máximo gasta a semana.
É uma estimativa, não uma medição. Quem mede é um dosímetro. O que a estimativa faz bem é tornar visível a soma — o nível que você escolhe vezes o tempo que você nem percebe passar. No aplicativo nativo (Android e iOS) é possível ler o volume do sistema e melhorar a estimativa; isso está no roteiro.
Isto é
Isto não é
Encaminhamento
Nada nesta página substitui uma avaliação. Quem mede a sua audição de verdade é um profissional — e o caminho existe também pelo SUS.
Isto é uma triagem, não um diagnóstico. Só uma avaliação com profissional mede a sua audição de verdade.
Não por ser fone. Faz mal o nível alto por tempo demais: a cota de referência da OMS e da UIT é 80 dBA por 40 horas na semana, e cada 3 dB a mais cortam o tempo pela metade. Fones comuns passam de 100 dBA no volume máximo, o que reduz a cota a minutos. Dentro da cota, o fone é só um jeito de ouvir música.
A referência da norma H.870 é 80 dBA por 40 horas semanais (75 dBA para crianças e ouvidos sensíveis). Não existe um número "seguro" sozinho: 89 dBA cabem em 5 h por semana, 95 dBA em 1 h 15 min, 101 dBA em cerca de 19 min. A tabela desta página mostra a conta inteira.
Como atalho, sim. Ela nasceu das medições de Fligor & Cox (2004) com tocadores portáteis e supõe fone e aparelho típicos. A cota semanal é mais precisa porque soma tudo: os 60 minutos de hoje, a viagem de ontem, o show de sábado. É por isso que a Escuta Segura mostra a semana, não o dia.
Ele chega mais alto no volume máximo: média de 101,5 dBA contra 97 dBA nos fones sobre a orelha (Portnuff 2016), porque, dentro do canal, perde menos som para fora. No mesmo volume do aparelho tende a entregar mais nível ao tímpano. Não é "pior" se você ouve mais baixo — e é por isso que a Escuta Segura pergunta que fone você usa.
Não, e nenhum site consegue. Ele estima: tipo de fone declarado × posição do volume do aparelho que você informa × volume do próprio app × tempo tocando. É uma estimativa rotulada como estimativa; o que é medido de verdade é o tempo. No aplicativo nativo dá para ler o volume do sistema, e isso está no roteiro.
Não conta na dose. A norma trata de fones, e sem saber a distância da caixa nenhuma estimativa é honesta — então o Harmônix prefere não contar a inventar um número. Escolha "sem fone" nas configurações da Escuta Segura.
Você recebe o aviso (um por limiar por dia), o anel muda de cor e o app sugere ouvir mais baixo. Nada é bloqueado: a decisão é sua, com informação. Acima de 100%, cada hora a mais soma risco de uma perda que não volta.
A norma prevê um modo próprio para crianças e usuários sensíveis: 75 dBA por 40 horas — cerca de um terço do tempo do modo adulto em cada volume. Na Escuta Segura, é o "modo sensível". Além dele, valem as regras de sempre: volume baixo, tempo curto, e um adulto ouvindo o que a criança ouve.
Todas com DOI ou link para a fonte primária, verificados em 20/09/2026. A nota em cada item diz como ler o estudo: tamanho da amostra, se foi em animais ou pessoas, e o que ele sustenta ou não.
Conta gratuita. A Escuta Segura roda sozinha enquanto a música toca e avisa antes de passar da cota.